Как париться правильно в бане или сауне.

Паримся правильно в бане и сауне
Еще одна форма интенсивного закаливания — баня. Существует несколько видов бань. В зависимости от источников парообразования различают римскую, арабскую, турецкую бани, русскую парную, финскую сауну, японскую сэнто и офуро. Читать далее »

Originally posted 2014-12-06 20:17:50.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (2 голосов, оценка: 5,00 из 5)

Не медикаментозное лечение Ёк. (вода, солнце, воздух)

Не медикаментозное лечение ёК
Организм человека пребывает в непосредственной и постоянной связи с внешней средой. Активный отдых и использование природных факторов исцеляет многие недуги быстрее, чем микстуры и таблетки. Очень важно закаливание организма. Читать далее »

Originally posted 2014-12-06 00:20:37.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Будьте здоровы!

Небрежное отношение к своему здоровью неизбежно рано или поздно приводит к лишению радости жизни. Рациональный, четко организованный, высокопроизводительный труд, отдых, сон, питание, занятия физкультурой—основа здоровья. После 2—2,5 часа работы необходимо делать перерывы на 8—10 минут и использовать их для «разминки», дать работу мышцам, которые долгое время не были заняты.
Свободное время, сообразуясь с возрастом, профессией, состоянием здоровья, следует уделять посильному спорту — плаванию, гребле, рыбной ловле, подвижным играм; зимой —конькам, лыжам и т. д. Без всякого преувеличения можно сказать: движение— это здоровье. Читать далее »

Originally posted 2014-12-05 23:50:46.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)

Как делать массаж лица?

Массаж лица
Одно из основных средств профилактики старения кожи — массаж. Он усиливает кровообращение в кожном покрове и подлежащих тканях, улучшает их питание, увеличивает отток венозной крови, что способствует устранению одутловатости и отечности, активизирует секрецию сальных и потовых желез. Кожа освобождается от излишков сала, пота и отмерших роговых клеток эпидермиса (поверхностного слоя кожи). Читать далее »

Originally posted 2014-12-03 20:22:17.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд

Аутогенная тренировка. Простые упражнения.

Аутогенная тренировка
Отрицательные эмоции вызывают мышечное напряжение. Человек может и должен научиться отдыхать, расслабляться с помощью аутогенной тренировки, заключающейся в применении определенных психологических приемов, направленных на изменение тонуса мышечной системы. Она прежде всего предусматривает расслабление мышц с последующим целенаправленным самовнушением. Читать далее »

Originally posted 2014-12-03 01:05:49.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)

Бег. Как правильно заниматься бегом?

Бег
Бег оказывает влияние на все системы организма. Регулярный оздоровительный бег создает условия для более интенсивной работы сердечных мышц, укрепляя их, тренирует дыхательную систему, вентиляция легких достигает более значительных величин, улучшается состав крови, укрепляется мышечно-суставной аппарат. Читать далее »

Originally posted 2014-12-03 00:55:44.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)